Innehåll: Förord (Att hitta sina svar; Lär känna dig själv; Använd boken; Översikt); Förändringens geografi (Förändringens sårbara punkt; Olika typer av förändring; Förändringen som hot; Förändringsprocessens tio variabler); Hållplatser längs vägen (Tvivel; Vanliga orsaker; Sökandet efter alternativ; Bygga broar; Vändpunkten; Den nya identiteten); Andra modeller (NLP-modellen; Odysseusprojektet, Kriser; Siesta); Fyra förhållningssätt (Iakttaga och tillåta; Acceptera och förlåta; Här och nu; Avspänning och enkelhet; Siesta); Viskningar och rop - om känslor och behov (Känn känslorna; Känslorna signalerar; Svårt att känna; Att spåra sina behov; Negativ spänning; Ouppfyllda behov; De sju grundbehoven; Trygghet; Lust; Självrespekt; Kärlek; Kommunikation; Insikt; Helighet; Värderingar och sanningar; Att vara subjekt; Siesta); Skattkammaren (Kroppen; Maten; Frigörande dans; Meditation; Yoga; Frigörande andning; Rosenmetoden; Självobservation; Skriv för att reflektera; Ordens helande kraft; Hej ögonblick; Skrivguide; Siesta); Mål i sikte (Viktigaste förändringen; Rätt storlek; Tankehjälp; Börja med målet; Handlingsplan; Motreaktioner; Motiv; Förstärkning; Sju steg på vägen; Nya prioriteringar; Affirmationer; Modeller; Medhjälpare; Siesta); Arbetsliv (Att möta nytt med nytt; Dialog och reflektion; Cirkelmetoden); Klara färdiga gå ...! (Gunnels berättelse; Bengts berättelse; Gemensamma erfarenheter; Klara färdiga gå ...); Efterord; Referenser.